月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?
固原六盤(pán)山醫(yī)院介紹月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?盡管月經(jīng)不調(diào)分為多種情況,但說(shuō)到底也是身體的問(wèn)題,拒絕月經(jīng)不調(diào),首先要做好日常的調(diào)養(yǎng),保持良好的身心素質(zhì),主動(dòng)出擊,才能遠(yuǎn)離不調(diào)!以下就是固原六盤(pán)山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。
1、改善不良的生活習(xí)慣,保持高度衛(wèi)生、潔凈。
2、減緩工作中的壓力,讓心情放松,情緒波動(dòng)時(shí)通過(guò)做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移視線、聽(tīng)音樂(lè)等方法緩解,不可長(zhǎng)時(shí)間糾結(jié)郁悶于不快的事情。
3、經(jīng)常參加鍛煉,如游泳、跑步、快走、有氧操等,在鍛煉中通過(guò)汗腺有效排毒。
4、遠(yuǎn)離電磁波和噪聲,保持所處環(huán)境的平靜安全。
5、切勿濫用藥物,不吸煙、不酗酒。
6、平時(shí)注意飲食的均衡和多樣化,不過(guò)度節(jié)食盲目減肥。
7、注意保暖,尤其是在經(jīng)期,應(yīng)避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等,辦公室女性應(yīng)盡量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。
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固原六盤(pán)山醫(yī)院是一所現(xiàn)代化綜合性醫(yī)院,醫(yī)院以“誠(chéng)信為本,患者至上”為理念。位于寧夏回族自治區(qū)固原市原州區(qū)清河南街499號(hào)...[詳細(xì)]