固原六盤山痛經(jīng)注意事項?
固原六盤山痛經(jīng)注意事項?痛經(jīng),很多女生在月經(jīng)期間都會遇到這種情況,有時痛起來真是要命,面色蒼白,虛汗直流。痛經(jīng)大多是因為女生體內(nèi)過寒所致。那么,痛經(jīng)的女生在日常生活中應(yīng)該注意什么嗎?以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。
痛經(jīng)
痛經(jīng)是因為女人身體發(fā)虛,寒氣比較多。行經(jīng)前后或經(jīng)期,出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,嚴(yán)重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱為“痛經(jīng)”,亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或l—2天,一般經(jīng)血暢流后,腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見,是婦女常見病之一。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。
痛經(jīng)的注意事項
飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng),但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
服用維他命
病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后,可以較少發(fā)生痛經(jīng)。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì),最好是含鈣且劑量低者。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
以上就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示:以上就是小編為大家總結(jié)的月經(jīng)痛經(jīng)的日常注意事項,痛經(jīng)的小伙伴一定要盡可能地采納小編的建議,及早采取措施調(diào)理痛經(jīng)的情況。
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